Dlaczego bieganie relaksuje?

by redakcja

Wiele osób biega dla zdrowia, wyglądu lub osiąganiu swoich ambitnych celów. Znajdzie się również grupa osób, która każdego dnia wychodzi na trening, po to, aby się zrelaksować.

Czy bieganie rzeczywiście może rozluźnić?

Okazuje się, że tak i w dodatku bardzo skutecznie. Podczas biegu organizm produkuje hormony szczęścia. To właśnie dzięki nim możemy zapomnieć o problemach i zmartwieniach, a stres błyskawicznie się rozładowuje. Sport ten można bez problemu nazywać antydepresantem. Ponadto trening biegowy intensywnie dotlenia nasz organizm, zwłaszcza mózg. Taki stan pozwala nie tylko się zrelaksować, ale również znaleźć rozwiązania nurtujących nas problemów. To wszystko powoduje, że wiele osób wybiera bieganie właśnie dla rozładowania napięcia, poradzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami.

Dla dużej grupy biegaczy korzyści psychiczne, jakie niesie ze sobą ten sport przeważają nad korzyściami fizycznymi, takimi jak poprawa sprawności, odporności, wzmocnienie kości. Jak widać sport niesie ze sobą również korzyści dla ducha.

Przeczytaj również